La procrastination est une façon de se saboter en reportant des activités et en retardant le succès. Il s’agit d’un obstacle émotionnel et mental auquel de nombreuses personnes sont confrontées à des degrés divers. Voici donc tout ce que vous devez savoir sur la procrastination.
Cras signifie demain en latin. Et pro, pour. Pro-cras– c’est pour demain
Le mot « procrastination » vient du latin cras, qui signifie « demain », et pro, « pour ». L’une des définitions les mieux acceptées est celle proposée par le psychologue canadien Piers Steel : un report délibéré et inutile d’une activité ou d’une action précédemment prévue, tout en sachant que ce retard aura des conséquences négatives.
Pourquoi remettons-nous parfois les choses à demain ? Les experts s’accordent à dire qu’il ne s’agit pas d’un problème de mauvaise gestion du temps – du moins pas principalement –, mais de régulation des émotions
Qu’en est-il de la procrastination décisionnelle, qui consiste à remettre à plus tard des choix parfois très importants ? Caractère indécis, peur du risque, anxiété, volonté de tout contrôler, tendance à se juger soi-même en permanence… Autant de facteurs bloquants qui conduisent à cette forme de procrastination. « Dans la pratique clinique, elle est fréquente chez les patients souffrant de troubles obsessionnels compulsifs, qui ont tendance à reporter les décisions par peur de faire le mauvais choix, à se sentir coupables et à se blâmer », explique Cristina Salvatori. À long terme, cependant, ne pas prendre de décision – ce qui est aussi un choix – risque de miner l’estime de soi et le bien-être psychologique.
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