Le saviez-vous du 01/06/2021
Les bienfaits d’une lettre de remerciement
Tout le monde est heureux de recevoir un merci – que ce soit pour un travail effectué ou pour une faveur accordée.
Cependant, nous omettons souvent de montrer notre reconnaissance aux autres, ou nous les remercions de façon si allusive qu’ils ne s’en aperçoivent pas vraiment.
Voici donc un exercice qui vous donnera l’occasion d’exprimer réellement votre gratitude. Pensez à votre vie jusqu’à présent : quelles personnes –parents, enseignants, amis, collègues, … – ont été particulièrement bienveillantes envers vous ou vous ont offert leur soutien à des moments cruciaux ? Choisissez quelqu’un à qui vous aimeriez dire depuis longtemps qu’il a changé votre vie pour le meilleur. Puis écrivez-lui une lettre, en expliquant en détail ce qu’il vous a apporté.
Et si vous l’osez : envoyez-la.
Les résultats obtenus par Amit Kumar et Nicholas Epley, de l’université de Chicago, montrent tous les bienfaits d’une telle démarche. Ces psychologues ont fait écrire et envoyer une lettre de remerciement à un panel d’étudiants, qui devaient en outre évaluer leur propre ressenti et imaginer celui de leur bienfaiteur à la lecture de la missive. Les destinataires ont également été contactés et interrogés sur leurs sentiments lorsqu’ils ont reçu la lettre.
Résultat : les participants se sont sentis beaucoup mieux après cet exercice, et ils ont sous-estimé la joie et la surprise de la personne à qui ils avaient adressé leur mot. Il semble que nous craignions souvent – à tort – que ceux à qui nous exprimons notre gratitude soient mécontents ou embarrassés de ce type de révélation.
Source : A. Kumar et N. Epley, Undervaluing gratitude :Expressers misunderstand the consequences of showing appreciation, Psychological Science, 2018.
